Восстановление организма после курения

 

Весь организм и каждая отдельная система органов курильщиков адаптирована под регулярное поступление токсических веществ. Именно эта «привычка» приводит к некой разбалансировке обменных процессов и работы организма в целом после отказа от курения. Привыкание к жизни без этих веществ занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Это называется периодом адаптации, который часто сопровождается не очень приятными моментами. В период адаптации может наблюдаться пониженная эффективность работы иммунной системы, прибавка лишних килограммов, перепады настроения. Это период, когда происходит восстановление организма после курения, его нужно пройти достойно, поддерживая организм в сложной для него ситуации.

Какие проявления симптомов периода адаптации?

Иммунная система выражает свой протест в виде расстройств пищеварительной и дыхательной систем, могут наблюдаться расстройства работы желудка, а также организм более доступен к атаке простудных заболеваний.

Проявление зависимости заключается не только в физиологических факторах, психика во время отказа от курения тоже может «ругаться на недостаток» токсических веществ.

После отказа от курения в подсознании возникает дискомфорт, особенно это чувство обостряется во время «планового перекура». В результате того, что мозг потерял «подругу», которая была с ним во время принятия важных решений и в самые трудные времена, у человека может резко портиться настроение.

И вот после долгих мучений привычка «перекурить» может замениться привычкой «перекусить». Это происходит достаточно часто, поэтому не стоит удивляться прибавлению в весе. Но и отказываться от этого удовольствия не стоит, а то настроение будет меняться с еще большей частотой. Единственное, можно контролировать потребление калорий во время перекуса, ведь можно перекусить и салатиком, а не жареными пирожками.

Восстановление организма после курения – процесс, который можно сравнить с болезнью, а во время болезни важно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и достойным качеством пищи. Организм человека может справиться со многим, просто время от времени он требует нашей помощи.

Восстановление легких после курения

Дыхательная система, наверное, первое, за что нужно взяться после отказа от курения. Восстановление легких после курения будет проходить эффективней в комплексе очистительных травяных сборов с вспомогательными средствами или препаратами, назначенными лечащим врачом.

Да, да! Курить можно бросать и под присмотром врача, который поможет и поддержит вас и ваш организм. Восстановление легких после курения – долгий процесс, который обычно занимает от 3-х месяцев до года в зависимости от стажа экс-курильщика.

Также, следует организовать благоприятную окружающую среду, легкие очистятся быстрее, если каждый день они будут получать больше чистого воздуха, чем обычно, плюсом станут занятия йогой на свежем воздухе. Но совсем необязательно ехать за тридевять земель для очистки дыхательной системы. Организовать благоприятные условия можно и дома путем регулярного проветривания помещения, хорошо, если поток свежее воздуха будет «гулять» по квартире не менее 4-х раз в день.

 



  • На главную
     
    Реклама